zdrowe ciastka owsiane z 3 składników

Ciastka owsiane z 3 składników

Pyszne, zdrowe i bez cukru. Pełne błonnika i magnezu, a na dodatek jedynie z trzech składników. Takie właśnie są te ciasteczka. Choć przepisy wydaje się niemożliwy do zrealizowania to działa, a jego efekty są smakowite. Dzieciaki kochają ciasteczka owsiane z 3 składników.

ciasteczka owsiane
zdrowe ciasteczka

Banany – podstawa zdrowego podejścia do wypieków

Banany zrobiły furorę jako drugie śniadanie czy dodatek do owsianki. Jednak niektórzy, gdy są zbyt dojrzałe po prostu je wyrzucają, a to ogromne marnotrawstwo! Dojrzałe banany, które mają lekko brązową skórkę, są pyszne i bogate w naturalny cukier i witaminy. Wystarczy wpisać w Google frazę “ride banana recipe”, a wyskoczy nam masa przepisów ze zbyt dojrzałymi bananami. Przedsiębiorczy wegańscy mistrzowie cukiernictwa zaczęli używać ich jako substytutu cukru i tłuszczu, co okazało się strzałem w dziesiątkę. Podobnie jest w przypadku tych ciastek. Choć wydawać by się mogło, że masa będzie za sucha, jest idealna i świetnie formuje się z niej ciasteczka.

ciastka owsiane 2
ciasteczka owsiane z 3 składników ANi

Ciasteczka owsiane z 3 składników

Jednym z nich są te ciasteczka. To dość popularny przepis, więc nawet już nie pamiętam gdzie i kiedy go znalazłam. Wiem jednak, że pokochaliśmy go wszyscy, a to jak absurdalnie jest zdrowy, do tej pory napawa mnie uśmiechem, gdy ciastkami zajadają się dzieciaki.

Pieczenie ciastek owsianych
ciastka na blaszce

Składniki

Składniki na 5-6 porcji

  • 2 dojrzałe banany
  • 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
  • 50 g kawałków gorzkiej czekolady

Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 160 stopni. Góra dół.
  2. Na blaszce połóż papier do pieczenia.
  3. Banany obierz i rozgnieć na papkę widelcem.
  4. Posiekaj czekoladę.
  5. Dodaj płatki i czekoladę.
  6. Wymieszaj ciastka dokładnie i uformuj płaskie ciasteczka.
  7. Piecz ciastka 15-20 minut, aż się zezłocą.
  8. Podawaj po wystudzeniu.